Liikuntaneuvonta

Yksilömuotoinen liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on yksilöön kohdistuvaa terveyden edistämistä. Se on tarkoitettu erityisesti terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta riittämättömästi liikkuville henkilöille.

Liikuntaneuvonta on vaiheittain etenevä ja tavoitteellinen prosessi, joka sisältää tarvittaessa useampia tapaamisia ja/tai yhteydenottoja ammattilaisen ja asiakkaan kesken. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on, että asiakas motivoituu liikkumaan itselleen mieluisalla tavalla, omaa terveyttään ja hyvinvointiaan edistäen. Se ei ole personal trainer –toimintaa.

Aikuisten ja ikäihmisten liikuntaneuvonta:

Liikuntaneuvonta on prosessi, joka on hyvinvoinnin ja terveyden edistämistä ammattilaisen ohjauksessa. Liikuntaneuvonnassa painottuvat asikaskeskeisyys ja tavoite ohjaa tekemistä. Liikuntaneuvonta on asiakkaalle maksuton palvelu. Liikuntaneuvonta on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville.

Liikuntaneuvontaa antaa aikuisille ja ikäihmisille erityisliikunanohjaaja Sirpa Polo. Ajan voi varata soittamalla tiistaisin klo 11-11.30 numeroon 040 523 8310.

Ikäihmisten ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa on myös tarvittaessa tarjolla.

Liikuntaneuvontaa antavat myös Forssan seudun Omahämeen aikuisneuvonnan terveydenhoitajat. Ajanvaraus Omahämeen palvelunumeroista.

Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta

Yli 65+ -vuotiaiden forssalaisten ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta

Forssan liikuntapalvelut tarjoaa ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa forssalaisille ikäihmisille kurssimuodossa seitsemän viikon ajan kevät-kesällä 2026.

Liikuntaneuvonta on täysin maksutonta, matalan kynnyksen toimintaa. Ryhmäliikuntaneuvonnan tarkoituksena on edistää yksilön aktiivisuutta ja tukea toimintakykyä. Tavoitteena on löytää omannäköisesi tapa lisätä liikkumista ja toteuttaa hyvinvointia edistäviä elintapoja arjessa.

Ryhmäliikuntaneuvonta sisältää seitsemän viikoittaista tapaamista eri aihealueineen. Yhden tapaamisen kesto on n. 1-1,5h. Tapaamisten pääaihealueina ovat liikkuminen, ravitsemus ja palautuminen. Lisäksi ryhmäläisille on luvassa tehtäviä, keskustelua mielen hyvinvoinnista ja aktiivista yhdessä tekemistä.

Ryhmä on suunnattu sellaisille henkilöille, jotka kaipaavat tukea liikkumisen aloittamiseen, ja jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän. Ryhmän on tarkoitus aloittaa, kun ryhmä on täynnä (max. 10 hlöä). Ryhmän tarkempi kellonaika ja paikka tarkentuvat lähempänä.

Täytä hakulomake osoitteessa:

Hakulomake ryhmämuotoiseen liikuntaneuvontaan

Tai ole rohkeasti yhteydessä s. janica.mastomaki@forssa.fi tai p. 040 159 1237/ Janica Mastomäki

20-60 -vuotiaiden työttömäksi jääneiden forssalaisten ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta

Kaipaatko tukea liikkumisen lisäämiseen tai mietityttääkö oma hyvinvointi?

Forssan liikuntapalvelut tarjoaa ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa työttömäksi jääneille 20-60 -vuotiaille kurssimuodossa seitsemän viikon ajan kevät-kesällä 2026.

Liikuntaneuvonta on täysin maksutonta, matalan kynnyksen toimintaa. Ryhmämuotoisen liikuntaneuvonnan tarkoituksena on edistää yksilön aktiivisuutta ja antaa oivalluksia omasta hyvinvoinnista. Tavoitteena on löytää juuri sinunnäköisesi tapa lisätä liikkumista ja toteuttaa hyvinvointia edistäviä toimintatapoja omassa arjessasi ryhmän vertaistuki matkassa mukana.

Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta sisältää seitsemän tapaamista eri aihealueineen. Tapaamisten kesto vaihtelee 1-1,5 tuntiin. Tapaamisten pääaihealueina ovat arjen aktiivisuus, ravitsemus ja palautuminen. Lisäksi ryhmäläisille on luvassa tehtäviä, keskustelua mielen hyvinvoinnista ja aktiivista yhdessä tekemistä. Tapaamiset järjestetään viikoittain (pl. pyhäpäivät), ja jokaiseen tapaamiseen sisällytetään aktiivista tekemistä, joihin osallistujat pääsevät itse vaikuttamaan.

Ryhmä on täysin maksuton. Yhden ryhmän henkilömäärä on max. 10 hlöä, ja ryhmän on tarkoitus alkaa, kun ryhmä on täynnä. Ryhmän tarkempi kellonaika ja paikka tarkentuvat lähempänä. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka kaipaavat tukea liikkumisen aloittamiseen ja, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän tai eivät ollenkaan.

Kysy lisätietoja s.janica.mastomaki@forssa.fi tai p. 040 159 1237 / Janica Mastomäki

Ilmoittautuessasi mukaan, saat ennen ryhmätapaamisten alkua kutsun keskusteluun ohjaajan kanssa, jossa käydään läpi sinua askarruttavia asioita ja jutellaan neuvonnasta. Tapaamisen aikana sinulta voidaan halutessasi ottaa InBody -mittaus.

Yli 60 -vuotiaiden, eläkeikää lähestyvien forssalaisten naisten ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta

Forssan liikuntapalvelut järjestää ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa yli 60 -vuotiaille naisille kurssimuodossa seitsemän viikon ajan keväällä 2026.

Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 17-18.15 alkaen 9.4.2026. Ensimmäinen tapaaminen pidetään Kehräämön Patosillan neuvottelutilassa. Osa tapaamisista voidaan järjestää Kehräämön liikuntasalissa (Wahreninkatu 11).

Kurssi sisältää yhden tapaamisen viikoittain seitsemän viikon ajan, ja tapaamiset kestävät 1-1,5 tuntia sisällöstä riippuen. Tapaamiset sisältävät luentoja, keskustelua, tehtäviä ja yhteistä, kevyttä liikkumista.

Ryhmään osallistuminen on maksutonta ja ryhmä on suunnattu naisille, jotka kaipaavat tukea liikkumisen aloittamiseen tai sen lisäämiseen.

Mukaan ilmoittaudut ottamalla yhteyttä p. 040 159 1237 tai s. janica.mastomaki@forssa.fi /Janica Mastomäki

Ryhmän koko on enintään kymmenen henkilöä.

20-29 -vuotiaiden työttömäksi jääneiden forssalaisten nuorten aikuisten ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta

Kaipaatko tukea liikkumisen aloittamiseen/lisäämiseen tai mietityttääkö oma hyvinvointi?

Forssan liikuntapalvelut tarjoaa ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa forssalaisille nuorille aikuisille kurssimuodossa keväällä 2026.

Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta on täysin maksutonta, matalan kynnyksen toimintaa, ja sen tavoitteena on edistää yksilön aktiivisuutta ja löytää jokaiselle oma tapa liikkua ja toteuttaa hyvinvointia edistäviä elintapoja.

Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta sisältää viikoittain yhden tapaamisen seitsemän viikon ajan. Tapaamisten aikana käsitellään teemoja liittyen liikkumiseen, mielen hyvinvointiin, ravitsemukseen sekä uneen ja palautumiseen. Lisäksi ryhmäläisille on luvassa viikoittaisia laji- ja liikuntakokeiluja, kuten yhdessä pelailua.

Mukaan pääset ilmoittautumalla p. 040 159 1237 tai s. janica.mastomaki@forssa.fi / Janica Mastomäki

Ryhmän on tarkoitus aloittaa, kun ryhmä on täynnä (ryhmän koko max. 10 henkilöä). Ryhmän tarkempi aikataulu ja kokoontumispaikka tarkentuu lähempänä.