Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonnan palautekysely

Oletko ollut mukana Forssan liikuntapalveluiden yksilö- tai ryhmämuotoisessa liikuntaneuvonnassa?

Haluamme kehittää liikuntaneuvonnan palveluita yhä asiakaslähtöisemmiksi, ja juuri siksi sinun palautteellasi on merkitys. Arvioimalla kokemuksiasi autat meitä parantamaan liikuntaneuvonnan sisältöä, palveluprosessia ja asiakkaiden saamaa tukea.

Vastaathan lyhyeen palautekyselyyn alla olevan linkin kautta. Vastaukset käsitellään anonyymisti. Kiitos, että autat meitä kehittämään palvelua! 😊 

Liikuntaneuvonnan palautekysely


Yksilömuotoinen liikuntaneuvonta


Liikuntaneuvonta on yksilöön kohdistuvaa terveyden edistämistä. Se on tarkoitettu erityisesti terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta riittämättömästi liikkuville henkilöille.

Liikuntaneuvonta on vaiheittain etenevä ja tavoitteelli­nen prosessi, joka sisältää tarvittaessa useampia tapaamisia ja/tai yhteydenottoja ammattilaisen ja asiakkaan kesken. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on, että asiakas motivoituu liikkumaan itselleen mieluisalla tavalla, omaa terveyttään ja hyvinvointiaan edistäen. Se ei ole personal trainer –toimintaa.

 Aikuisten ja ikäihmisten liikuntaneuvonta:

Liikuntaneuvonta on prosessi, joka on hyvinvoinnin ja terveyden edistämistä ammattilaisen ohjauksessa. Liikuntaneuvonnassa painottuvat asikaskeskeisyys ja tavoite ohjaa tekemistä. Liikuntaneuvonta on asiakkaalle maksuton palvelu. Liikuntaneuvonta on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville.

Liikuntaneuvontaa antaa aikuisille ja ikäihmisille erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo.  Ajan voi varata soittamalla tiistaisin klo 11-11.30 numeroon 040 523 8310. 

Ikäihmisten ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa on myös tarvittaessa tarjolla. 

Liikuntaneuvontaa antavat myös Forssan seudun Omahämeen aikuisneuvonnan terveydenhoitajat. Ajanvaraus Omahämeen palvelunumeroista.


 

Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta

Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta on prosessinomaisesti etenevää n. 5-10 henkilön pienryhmässä toteutuvaa liikuntaneuvontaa. Prosessin kesto on noin 6-12 viikkoa ja se koostuu tavallisesti 6-7 tapaamisesta. Tapaamisia on joko viikoittain tai kahden viikon välein. Kokonaisuus sisältää kuusi eri aihealueista (mm. fyysinen aktiivisuus, ravitsemus, uni, palautuminen, mielen hyvinvointi sekä mahdolliset liikuntakokeilukerrat) koostuvaa tapaamista sekä n. 2-3 kuukautta prosessin päätyttyä yhden seurantatapaamisen.  

Ryhmämuotoisessa liikuntaneuvonnassa korostuvat ryhmän vertaistuki, keskustelu ja omaehtoinen kokemusten jakaminen. Se sopii erityisesti henkilöille, jotka hyötyvät sosiaalisen ympäristön tuesta, eivätkä välttämättä tarvitse henkilökohtaista tukea ja ohjausta. 

Vuonna 2026 ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa tarjotaan ikäihmisille (65+ -vuotiaat), eläkeikää lähestyville (60-64 -vuotiaat) sekä työttömäksi jääneille työikäisille (20-59 -vuotiaat). Syksyllä 2026 ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa on tarjolla eläkeikää lähestyville sekä työttömäksi jääneille työikäisille. 

Ryhmämuotoiseen liikuntaneuvontaan osallistuminen on maksutonta. Ohjaajana / neuvojana toimii liikunnanohjaaja Janica Mastomäki.

Eläkeikää lähestyvien forssalaisten ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta syksyllä 2026 (60-64 -vuotiaat) Ryhmä täynnä!

Mietityttävätkö omat liikkumistottumukset? Tuottavatko ravitsemukseen tai ylipäätään omaan hyvinvointiin liittyvät kysymykset päänvaivaa? 

Forssan liikuntapalvelut tarjoaa syksyllä 2026 ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa 12 viikon ajan (13.8. - 5.11.). Ryhmä on tarkoitettu forssalaisille, 60-64 -vuotiaille henkilöille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän ja, jotka kaipaavat tukea hyvinvointia tukevien elintapojen luomiseen. 

Kurssi koostuu prosessinomaisesti kuudesta eri tapaamisesta, minkä lisäksi vuoden 2027 alussa järjestetään seurantakäynti 2-3 kuukauden kuluttua kurssin päättymisestä. Tapaamiset käsittelevät muun muassa arjen aktiivisuutta, hyvinvointia tukevaa ravitsemusta sekä mielen hyvinvointia, unta ja palautumista. Tavoitteena on luoda yksilön toimintakykyä tukevia ja kestäviä rutiineja omaan arkeen sopivaksi. 

Tapaamiset toteutuvat joka toinen viikko pääosin torstai-iltaisin (klo 17.30-18.45). Tapaamisten aiheet, kuten siirtymistä vaativat liikuntakokeilukerrat voivat vaikuttaa aikataulumuutoksiin. Ensimmäinen tapaaminen järjestetään torstaina 13.8.2026 klo 17.30-18.45 Patosillan neuvottelutilassa Kehräämön tiloissa (Wahreninkatu 11, 30100 Forssa).

Mukaan pääset täyttämällä hakulomakkeen osoitteesta: https://link.webropolsurveys.com/S/1A41419FB3328E96 

tai olemalla yhteydessä: s. janica.mastomaki@forssa.fi. 

Yhden ryhmän koko on enintään 10 henkilöä. Osallistuminen on maksutonta.